Você sabe quais são as vantagens de se comer peixe?

Apesar da grande extensão do litoral brasileiro, a ingestão de peixes no Brasil ainda é muito pequena. Para quem desconhece os benefícios de se incluir mais peixe na alimentação, vale saber que os peixes possuem nutrientes como: cálcio, potássio, selênio, ferro, iodo, sódio, flúor, cobalto, fósforo, manganês e vitaminas como a niacina e a vitamina A, indispensáveis ao organismo.

Certos peixes como o salmão, são riquíssimos em ômega 3 que é uma gordura natural e que ajuda a combater o excesso de colesterol nas artérias. Consumir mais peixe também é de grande necessidade para mulheres grávidas e as que estão amamentando.

Com tantas vantagens para a nossa saúde, devemos comer mais peixe.

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